5 mẹo giảm cân cho dân công sở

Dân công sở, nhất là những người ngồi máy vi tính nhiều rất dễ bị tăng cân, thừa cân. Để có thể hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân, cải thiện vóc dáng, hôm nay Umi Pharmacy xin giới thiệu đến các bạn 5 mẹo giảm cân cho dân công sở dưới đây, cùng tìm hiểu và áp dụng nhé!

1. Vận động tại chỗ ngồi

Ngồi nhiều gây béo bụng và tăng cân mất kiểm soát, để hạn chế, các chị em nên áp dụng phương pháp vận động tại chỗ ngồi, những động tác đơn giản, nhẹ nhàng chẳng hạn như sau mỗi 1 tiếng làm việc, nên dành 1 ít thời gian đứng lên cho cơ thể được thư giãn, hoặc có thể thực hiện các bài tập hóp bụng, hít thở, căng cơ… sẽ hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân và mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai hơn.

2. Uống trà xanh vào mỗi sáng

Uống trà xanh mỗi buổi sáng giúp giảm cân

Từ thời xa xưa, trà xanh đã được xem là loại dưỡng chất thiên nhiên có khả năng hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân cũng như duy trì vóc dáng. Quá trình thanh lọc cơ thể và tiến trình trao đổi chất sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn nếu bạn duy trì được thói quen uống trà xanh vào mỗi buổi sáng.

3. Sử dụng thức ăn vặt lành mạnh

Ăn vặt là thói quen của hầu hết các cô nàng công sở, tuy nhiên, để hạn chế việc tăng cân, các bạn tuyệt đối không ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường hay tinh bột mà tốt hơn hết bạn chỉ nên bổ sung hoa quả tươi, các loại hạt sấy khô, sữa chua hay kẹo cao su để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân của mình.

4. Khi ăn nên tập trung

Việc ăn một cách tập trung sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn, từ đó ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả hơn. Chính vì thế, trong khi ăn nên dừng các hoạt động như xem phim, đọc báo hay lướt web…

5. Thường xuyên uống nước trái cây

Uống nước trái cây giúp giảm cân

Tập thói quen uống nước trái cây mỗi ngày vào bất kỳ thời điểm nào sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tinh thần sảng khoái, giúp hoàn thành công việc tốt hơn, đồng thời đây còn được xem là cách giảm cân hiệu quả và giúp da bạn đẹp hơn.

Để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn, các bạn nên kết hợp sử dụng thêm thực phẩm chức năng như Lishou Phục LinhDấm đen giảm cân Orihiro 216 viênViên uống giảm cân DHC 80 viên

Sữa Nghệ Hera Giúp hỗ trợ chống oxy hóa, hạn chế các tác nhân gây đau dạ dày, tá tràng. Làm lành vết thương dạ dày, tá tràng: https://suanghehera.vn
sua-nghe-hera

We will be happy to hear your thoughts

Bình luận sản phẩm

Thuốc Giảm cân nhanh an toàn
Register New Account
Reset Password