Phương pháp giảm cân bằng ăn bánh mì tưởng sai mà lại đúng

► Nên đọc: TOP 3 Sản phẩm Giảm cân an toàn được khuyến cáo sử dụng

Phương pháp giảm cân bằng ăn bánh mì tưởng sai mà lại đúng. Bánh mì là loại thực phẩm ăn liền quen thuộc với mọi người trên khắp thế giới. Riêng đối với chị em, đây không chỉ là thức ăn nhanh khoái khẩu mà còn là nguyên liệu giảm cân hoàn hảo. Vậy bạn đã biết cách giảm cân bằng ăn bánh mì chưa? Nếu chưa thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để bỏi túi cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả nhé!

Ăn bánh mì có tác dụng gì đối với công cuộc giảm cân của bạn

Trong thành phần của bánh mì có chứa nhiều Carbohydrate, nhưng chứa ít Calo nên sẽ tạo cảm giác no lâu, duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Cụ thể là ăn 1 lát bánh mì có thể giảm khoảng 90 – 110 calo và nếu bạn đang áp dụng một chế độ ăn kiêng với khẩu phần ăn chứa ít carbon thì bánh mì chính là sự lựa chọn hoàn hảo.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ trường Đại học Harvard, các thành phần tinh bột đối kháng có trong một lát bánh mì được chế biến từ hạt nguyên cám còn có khả năng kiềm chế cơn đói của dạ dày, kiểm soát tốt lượng đường trong máu và tăng cường quá trình trao đổi chất, biến mỡ thừa thành năng lượng trong cơ thể.

giam can bang an banh mi

Ăn bánh mì giảm cân bạn có tin không?

Xem thêm:

Top 4 các bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay.

Cách giảm cân bằng ăn bánh mì

Bánh mì là thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, để hiệu quả giảm cân bằng ăn bánh mì thành công thì bạn cần chọn đúng loại bánh thích hợp. Cụ thể:

Bánh mì đen: Thành phần của loại bánh mì này là 100% lúa mạch đen thiên nhiên, lượng chất xơ cao gấp 4 lần bánh mì trắng nhưng lượng Calo và chỉ số đường huyết lại ít hơn 20% nên đây được xem là sự lựa chọn tuyệt vời cho người muốn giảm cân.

Bánh mì hạt lanh: Hạt lanh rất giàu chất xơ và các axit béo thiết yếu, đốt cháy Calo dư thừa thay vì tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bánh mì yến mạch: yến mạch là nguyên liệu chứa nhiều thành phần axit béo thiết yếu, giúp làm giảm lượng Cholesterol trong cơ thể, giữ cho dạ dày có cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bánh mì nguyên cám: Được làm từ các loại lúa mì nguyên cám nên rất giàu chất xơ nhưng ít Protein hơn bánh mì thông thường và mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt.

Bánh mì lúa mạch: Thực phẩm giàu Carbohydrates thực vật là cách tốt nhất để nhanh chóng tạo ra cảm giác no và ức chế sự thèm ăn. Hơn thế nữa, bánh mì lúc mạch còn giúp giảm lượng đường trong máu, kiểm soát chỉ số Insulin rất tốt.

Bánh mì nâu: Được làm từ lúa mì nguyên vỏ với 3 thành phần chủ yếu là cám, mâm và nhũ giàu chất xơ, năng lượng cung cấp cho cơ thể, từ đó giảm cân nhanh chóng.

giam can bang an banh mi

Bánh mì nâu là một trong những loại bánh mì giúp giảm cân hiệu quả.

Bánh mì Ezekiel: Được làm từ mầm ngũ cốc nguyên hạt, kê và đậu nên có hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cao. Ngoài ra, nó còn chứa rất ít calo, tốt cho người giảm cân.

Bánh mì Pita: Sử dụng bánh mì Pita làm bánh mì kẹp hay sandwich ăn vào bữa sáng tốt cho sức khỏe.

Sau khi đã chọn ra được những loại bánh mì thích hợp, bạn vẫn cần phải ăn đúng cách mới mang lại hiệu quả giảm cân lâu dài. Khi ăn bánh mì giảm cân, bạn cần chú ý lưu ý những điều sau:

Chỉ dùng bánh mì thay thế cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ, tuyệt đối không thay bánh mì với gạo vì sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, hãy chọn bánh mì dành riêng cho người ăn kiêng, vì nó sẽ chứa thành phần carbon và gluten hợp lý.

Có thể ăn kèm bánh mì với rau củ, súp, thịt bò, thịt nạc, cá, hoa quả… để tăng chất xơ và đỡ ngán.

Cách vài giờ trong ngày, bạn có thể ăn những bữa nhỏ với bánh nguyên cám.

Nữ giới nên ăn 12 lát/ngày và nam giới nên ăn 16 lát/ngày.

Trên đây là phương pháp giảm cân bằng ăn bánh mì an toàn và hiệu quả. Nói đến bánh mì là người ta nghĩ ngay đến tinh bột, nhưng nếu bạn biết cách lựa chọn thực phẩm cũng như các sử dụng thì nó cũng có thể giảm cân thậm chí là rất hiệu quả. Nếu như bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân thì bạn có thể sử dụng thêm một số loại thuốc giảm cân nhanh an toàn như thuốc giảm cân Nhật Bản giúp bạn nhanh chóng có một thân hình cũng như 1 cân nặng như ý. Chúc bạn giảm cân thành công.

Còn sản phẩm Giảm cân nào An toàn hơn?
Đó là sản phẩm Giảm cân ‘Sữa Nghệ HERA‘. Sản phẩm bao gồm >98% sữa gầy + 1% Nano Curcumin + đường cỏ ngọt, giúp giảm cân giữ dáng, sáng da chỉ sau 1 tháng sử dụng. Sản phẩm có giá: 450.000 đ / hộp 500g, sử dụng trong 3 tuần, giảm trung bình 1-2 kg.
Sản phẩm đã được hơn 3.000 chị em sử dụng tại Việt Nam.
Chi tiết sản phẩm: http://thuocgiamcannhanh.com.vn/sp/sua-nghe-hera/
Quý khách muốn Đặt mua sản phẩm Sữa Nghệ HERA giảm cân, vui lòng liên hệ:
Điện thoại: 0942 587 333 (Ms. Hạnh)

We will be happy to hear your thoughts

Bình luận sản phẩm

Thuốc Giảm cân nhanh an toàn
Register New Account
Reset Password