Những thực phẩm giúp giảm cân an toàn

Các chế độ ăn kiêng giảm cân đang được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, việc ăn uống kiêm khem luôn là nổi khó khăn chung của hầu hết chị em. Để giúp ích cho chị em trong quá trình giảm cân được hiệu quả hơn, Umi Pharmacy xin giới thiệu dưới đây những thực phẩm giúp giảm cân an toàn!

Đậu phụ

Đậu phụ là một loại thực phẩm giàu đạm thực vật, giúp bạn có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn.

Sữa tách béo

Sữa tươi tách béo là thực phẩm lý tưởng để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của người đang muốn giảm cân bởi nó chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như protein, canxi, photpho, kali, các vitamin nhưng lại ít béo. Để giảm cân bằng sữa tươi tách béo hiệu quả nhất thì vào bữa sáng, bạn nên uống một ly sữa tươi tách béo không đường và vài chiếc bánh quy hoặc lát bánh mì nhạt.

Sử dụng sữa tươi tách béo để giảm cân

Cam

Cam được xếp thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no lâu. Cam cũng cung cấp lượng canxi, vitamin và khoáng chất phong phú. Ngoài ra, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và làm cho cơ bắp săn chắc hơn. Thay vì ăn cam bạn có thể uống một cốc nước cam vắt mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân.

Khoai lang

Trong khoai lang cũng có chứa tinh bột nhưng số lượng ít hơn chỉ bằng 1/2 so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, thay vì ăn các thực phẩm chứa tinh bột khác bạn có thể ăn nhiều khoai lang mà không sợ tăng cân.

Socola đen

Sử dụng socola đen thay cho những đồ ăn vặt chứa nhiều calo là cách giảm cân tốt nhất. Socola đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong socola có chứa các chất làm chậm quá trình tiêu hoá, có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo.

Ăn socola đen giúp giảm cân

Trứng

Trứng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và chất đạm. Vì thế, để giảm cân thì bạn nên ăn trứng vào bữa sáng để giúp hạn chế sự thèm ăn.

Để cho hiệu quả giảm cân nhanh hơn, ngoài việc ăn những thực phẩm trên, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và sử dụng thêm thực phẩm chức năng như Lishou Phục LinhDấm đen giảm cân Orihiro 216 viênViên uống giảm cân DHC 80 viên

Sữa Nghệ Hera Giúp hỗ trợ chống oxy hóa, hạn chế các tác nhân gây đau dạ dày, tá tràng. Làm lành vết thương dạ dày, tá tràng: https://suanghehera.vn
sua-nghe-hera

We will be happy to hear your thoughts

Bình luận sản phẩm

Thuốc Giảm cân nhanh an toàn
Register New Account
Reset Password